撮られるのが苦手でも大丈夫。自然に見えるポーズ10選

人気の写真に共通する3つのこと

SNSで見かける「自然な写真」は、カメラを見て笑っている写真ばかりではありません。むしろ、この3つがそろっている写真が多くあります。

人気の写真に共通すること

• カメラを見ていない写真が多い（横・下・遠くを見る）
• 手がいつも何かしている（持つ・顔にふれる・ポケット）
• ピースや大きな笑顔はほとんどない。口元が少しゆるむくらい

自然に見えるポーズ8選

撮られるのが苦手な人ほど、「持つ」「見る」「もたれる」など、することが決まっているポーズが向いています。

1. ドリンク・花・スマホを持つ

• カップやグラスを胸のあたりで持つ
• 目線はカメラの横か、遠く
• 花束・紙袋・スマホでもOK。手が自然になる

2. 横を向いて、目線をはずす

• 顔だけ横へ。体は少し斜め
• 片手はポケット、片手は下ろす
• 窓の外・街・遠くを見ている「瞬間」に見せる

3. 座って、足を組む・テーブルに手

• カフェの席・ベンチ・電車で
• 片手をテーブルかカップへ、片手はひざに
• 背もたれに少しもたれて、力をぬく

4. 手を頭・顔に

• 髪をかき上げる、頭のうしろ、耳・あごにふれる
• 手のひらはカメラに向けない
• 顔がかくれない位置に

5. 飲む・食べる瞬間

• ストローに口をつける、グラスを傾ける、スプーンを口へ
• 目線は下か、横
• 連写して、自然な1枚を選ぶ

6. 目線を落とす（スマホ・手元を見る）

• スマホや本、メニューを両手で持って見る
• 顔は少し下へ。前髪や帽子が映える
• カメラを意識していない感じが出る

7. 後ろ姿・振り返り

• 背中を向けて、バッグやコートを見せる
• 呼ばれたら肩ごしに振り返る（顔だけ）
• 歩きながら連写すると自然

8. 壁にもたれる

• 肩か背中だけ預けて、片足を曲げる・クロス
• 手はポケット、またはドリンク
• レンガやコンクリートの壁が映える

顔を出したくないときの2つ

顔を出さなくても、服や手元、その日の空気は写真に残せます。SNSに顔を出したくない人にも使えるポーズです。

9. 顔を写さない（口元から下）

• カップや手元、服だけを切り取る
• 人を真ん中に置いたまま、カメラを下げる
• 顔出ししたくない人も参加しやすい

10. 鏡ごし・スマホで顔をかくす

• お店やエレベーターの鏡で
• スマホを顔の前に。フラッシュで顔がかくれる
• 片手はポケットか、バッグに

撮る側ができること

撮られる人が緊張しているときは、撮る側の声かけで表情が変わります。

• 「歩いてみて」「あっちを見て」と動きをお願いして、連写する
• 2倍にして数歩はなれる。近すぎると、撮られる側も緊張しやすい
• 顔は画面の真ん中に。はしに置くと顔がのびて写る
• 撮れた写真をその場で見せ合い、気に入った1枚を一緒に選ぶ

全身を入れるときの構図はスマホで全身写真をきれいに撮るコツで紹介しています。

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S-Photoは東京都内を中心に、公園・カフェ・ストリートなどで写真撮影を楽しむ月額制コミュニティです。スマホだけでも参加でき、撮ることも撮られることも楽しめます。

撮影会は月4〜8回。参加回数に制限はなく、ご都合に合わせて参加できます。アプリの「募集する」では、メンバー同士でも撮影相手を募れます。撮られるのが苦手な人も、撮り合ううちに自分に合うポーズが見つかります。